Ученые нашли способ избавить женщин от ПМС

Как справиться с ПМС?Фото: Pixabay.com/ruУченые нашли способ избавить женщин от ПМССергей Михайлов 3 августа 2017 12:1014280

Тест на способность к похудению

Пройдите простой тест на тему "Сможете ли вы похудеть". Ответив на несколько вопросов вы узнаете свои показатели ИМТ, нормы калорий и воды в день, а также план питания для получения стройного тела!

Пройти

Оказывается, совладать с неприятными симптомами совсем не трудно

Всем известно, что ПМС — это комплекс ощущений, который возникает у женщины из-за изменений в гормональном фоне перед менструацией. В это время большинство из нас не в настроении (может отмечаться плаксивость или, наоборот, агрессивность), повышается аппетит (особенно в отношении сладостей).

Доктор медицинских наук Айра Джаффе подробно изучил проблему предменструального синдрома и пришел к выводу, что значительно снизить его интенсивность или вовсе избавить от него способно изменение диеты.

Чтобы нормализовать эмоциональный фон, достаточно за несколько дней до менструации и во время нее есть побольше капусты (любой: белокочанной, цветной, брокколи и т. д.), нежирного мяса и рыбы.

Также важно по возможности избегать стрессов и не планировать на предполагаемые даты критических дней важные, физически и эмоционально сложные мероприятия: собеседования, легкоатлетические марафоны и так далее.

—
Источник