Материал сайта http://www.krasotkainfo.ru/
Автор: Инна Кин
Опубликовано: 17-06-2017, 22:24
Сыр считается калорийным продуктом, но на самом деле не всегда такой жирный, как вы думаете. Калорийность сыра зависит от того, как он сделан и сколько воды в нем содержится. И тем не менее маленький кусочек время от времени около 30-40гр не повредит вашей фигуре и обеспечит ваш организм необходимыми белками, минералами и кальцием для здоровых костей, сияющей кожи и блестящих волос! Поэтому КрастоткаИнфо предлагает вам эту полезную статью!
Вот количество калорий в самых популярных сырах на 100 гр продукта:
Мягкие сорта.
В среднем в них содержится 315 ккал, 18% белка, 26% жира.
- Бри 350 калорий
- Маскарпоне 350-400
- Моцарелла 220-280 калорий
- Адыгейский 280 калорий
- Брынза 278 калорий
- Фета 270 калорий
- Козий сыр 180-260 калорий
- Рикотта 165 калорий
Твердые сорта.
В них содержится около 360 калорий, 26% белка, 28% жира
- Стилтон 410 калорий
- Чеддер 380-400 калорий
- Красный Лестер 400 калорий
- Пармезан 390 калорий
- Голландский 370 калорий
- Эмменталь 355-370 калорий
- Гауда 360 калорий
- Рокфор 360 калорий
- Российский 355 калорий
- Голубой сыр 350 калорий
- Тильезер 330 калорий
- Эдам 315 калорий
- Горгонзола 310 калорий
- Камамбер 290 калорий
Плавленные.
В составе около 260 калорий, 9% белка, 21% жира.
- Сырки из творога 350-400 калорий
- Плавленный сыр с добавками 260-340 калорий
- Филадельфия 255 калорий
- Сливочный сыр 250 калорий
- Копченный 240 калорий
Подсчитывая калории в еде вы сможете контролировать свой вес и сохранять фигуру идеальной и стройной.
Всё о фитнесе и диетах на КрасоткеИнфо!
Автор: Инна Кин
Опубликовано: 17-06-2017, 22:24
—
Источник