Открытие диетологов: куриные яйца — диете не помеха

Яйца вполне допустимы во время диетыФото: Pixabay.com/ruОткрытие диетологов: куриные яйца — диете не помехаСергей Михайлов 23 августа 2017 10:153781

Тест на способность к похудению
Пройдите простой тест на тему "Сможете ли вы похудеть". Ответив на несколько вопросов вы узнаете свои показатели ИМТ, нормы калорий и воды в день, а также план питания для получения стройного тела!
Пройти

Что произойдет, если привычный рацион для похудения дополнять вареным яйцом?

Такие результаты получили ученые из Ливерпульского университета, выполнив тщательное исследование. Принято считать, что яйцо — источник холестерина и вообще продукт не очень полезный, но ливерпульские авторы утверждают, что это мнение ошибочно.

В эксперименте участвовали 400 человек от 25 до 45 лет. Все они соблюдали одну и ту же диету для похудения, включающую белки. Но половина участников в дополнение к обычному рациону съедала ежедневно два вареных куриных яйца, другая половина этого не делала. При сравнении результатов обеих групп выяснилось, что нет никакой разницы между теми, кто ограничивался обычной нормой и теми, кто добавлял к ней яйцо. При этом ни у кого не отмечено завышенного холестерина.

Вывод диетологов однозначен: куриные яйца можно употреблять, не опасаясь набрать лишний вес и нанести ущерб здоровью, и даже можно включать в белковые диеты как дополнительный компонент.


Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.