Какая еда делает вас уставшей?Фото: Pixabay.com/ruЭта еда делает вас уставшейСергей Михайлов 15 мая 2017 15:571000
То, чем вы перекусываете, часто бывает причиной упадка сил в середине рабочего дня
И, как ни странно, это в первую очередь сладости, которые содержат много сахара и калорий и, как нам кажется, должны давать нам энергию. Но на деле все происходит иначе. В конфетах, печеньях, вафлях и пирожных полно быстрых углеводов, которые поднимают уровень сахара в крови. Но удержаться на нужной высоте он не способен и быстро падает вниз, делая нас сонливыми.
Тот же эффект производят сладкие напитки вроде соков, газированной воды, а также чипсы, сухарики, батончики со злаками и ягодами и другая еда быстрого приготовления или та, которую можно съесть сразу же после извлечения из упаковки.
Качественно взбодрить нас в послеобеденное время не может даже кофе. Он хорошо работает утром, а вот во второй половине для чаще становится причиной недомоганий и головной боли. Поэтому лучше предпочесть зеленый чай. Он окажет тонизирующее действие и поможет вам оставаться в строю до конца рабочего времени.
—
Источник