Худейте грамотноpixabay.com7 продуктов, которые помогут похудетьЮлия Гончарова6 сентября 2018 23:5010
Садимся на диету, сбрасываем килограммы
Продукт №1
Организму необходим белок, поэтому обязательное ешьте постную говядину, индейку, яйца.
Ешьте говядинуpixabay.com
Продукт №2
Рыба тоже необходима в рационе. Выбирайте морские сорта: семгу, форель, скумбрию, сардины — в ней много жирных кислот омега-3, которые положительно влияют на метаболизм и регулируют уровень лептина — гормона, отвечающего за скорость обмена веществ и сжигание жира в организме.
Не забывайте про рыбуpixabay.com
Продукт №3
Вспомни английские завтраки. Не зря британцы предпочитают овсянку, выбирайте хлопья из цельного зерна.
Овсянка, сэрpixabay.com
Продукт №4
Не хотите кашу? Из йогурта получится хороший завтрак.
Молочные продукты необходимыpixabay.com
Продукт №5
Добавьте остроты. В красном остром перце чили содержится особый алкалоид капсаицин, который повышает выработку ферментов, ускоряющих метаболизм.
Добавьте перчикаpixabay.com
Продукт №6
Ускоряют метаболизм и специи. Купите корицу, карри, пряные травы.
Специи активируют метаболизмpixabay.com
Продукт №7
Зеленый чай и кофе тоже помогут вам похудеть. В них содержится кофеин, который стимулирует центральную нервную систему и ускоряет сердцебиение.
Кофе бодрит весь организмpixabay.com
—
Источник